虫虫

失眠
1.睡前2小時10-15分的有氧運動，例如原地跳。
2.睡前1小時吃顆奇異果+喝溫羊奶。
3.睡時注意力集中天靈蓋，腦袋放空，胡思亂想時就默念自己名字。

1 week ago | [YT] | 0