凡妮莎的靜語時光

【鼓勵諮詢師的助人工作日記】

▌成長不是要變得無懈可擊，而是學會站在自己這一邊。🌸

今天的課，我們談得有點深。
不是「道理」的深，而是碰到了一些長期放在心底、沒有語言的位置。🌫️
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對方跟我說：
「今天的課程很溫暖，很像一個腦袋的桑拿。」
我聽了笑了，因為我懂那種感覺——
是心裡慢慢變熱、變軟，
然後一些本來緊抓很久的地方，開始鬆一點。♨️🧠
󠀠󠀠
在談話的過程中，我們一起看到，
辭職帶來的不是「結束」，
而是一個重新面對自己的契機。
特別是關於溝通、
關於「不委屈自己也不傷害關係」這件事。🌱
󠀠󠀠
最後，我們共同整理出三件看似日常、但其實非常核心的調整：
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➊ 請求幫忙
➋ 不委屈自己
➌ 願意再約、再試一次
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🔸這三件事背後，其實是內在的一個重要改寫：
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① 從「什麼都自己扛」
→ 允許自己被支持
② 從「壓抑、忍耐」
→ 為自己保留位置
③ 從「一次就要完美做到」
→ 給自己再一次的機會
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這就是所謂的「更完整自己一步」。
❙ 不是變得很強，而是更不離開真實的自己。✨
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成長不是要練成無懈可擊，
而是願意在真實的感受裡，慢慢學會站在自己這一邊。
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如果你最近也在調整、在看見、在嘗試，
請記得：
你可以慢慢來。
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能看見自己，就是在前進。
能為自己多站一點位置，就是在變得更完整。🌿
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——————◦°•✩•°◦ ——————⋆

▌關於我與心理諮商的不同

心理諮商更注重「理解」：
理解情緒、理解經驗、理解自己。

而我所做的，是陪你把理解過的事情，
慢慢長成可實行的日常行動力。

不是停在「我知道了」，
而是陪你走到「我做得到了」。
不急、不逼、但不放棄你。🤍

如果這正好是你此刻需要的，我在這裡。
你不需要一個人走。

—— 我是鼓勵諮詢師凡妮莎，願你一切安穩、美好。 ✨

1 month ago (edited) | [YT] | 4

凡妮莎的靜語時光

🎧 《楞嚴咒每日練習 · Playlist》
Playlist 連結：www.youtube.com/playlist?list...

這個播放清單收錄了我每日誦持《楞嚴咒》的紀錄與練習，
願聲聲佛咒能成為您日常中安定心念的陪伴，
一起在誦讀中，讓心回歸清明與柔軟。

——

📖 關於我使用的《楞嚴咒》版本

這是由 玄奘印刷文化 出版的《楞嚴咒易讀版》，
排版非常清楚、字體乾淨，長時間誦讀也很舒適，
我自己也非常推薦這個版本。


🔍 您可以在玄奘印刷文化的官網搜尋關鍵字【楞嚴咒易讀版】即可找到：
👉 www.nicebook.com.tw/product/A1-02009?search=%E6%A5…
（我錄影時使用的 25K 版）

📗 若希望方便隨身誦讀，
我這裡也有部分 50K 小尺寸易攜帶版，
內容排版與大本完全一致，同樣出自玄奘文化出版，
方便放包包、隨時翻閱誦持：
👉 tw.shp.ee/KVyxWCT



願這本經文與誦讀聲，一同成為您修行路上的清涼與力量。🌿

——
我是凡妮莎，願你一切安穩、美好。

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1 month ago (edited) | [YT] | 5

凡妮莎的靜語時光

⭐【盂蘭盆法會三日心得】⭐ (2025.09.19~09.18)

▌緣起

這次參加盂蘭盆法會，內心帶著既期待又擔憂的心情。因為身體長期受脊椎側彎影響，酸痛不適常常伴隨著我，無論坐著還是站著都難以持久。面對法會中長時間的跪拜與誦經，我擔心身體會撐不住。於是，在法會開始之前，我先誠心祈求藥師琉璃光如來與十二藥叉大將，願佛菩薩慈悲護佑，讓我能消除身體不適，專心投入法會，將功德迴向利益一切眾生。

┈┈┈┈┈◦•✩•◦┈┈┈┈┈

▌第一天 — 拜《水懺》

在水懺開始之前，我心中充滿擔心，害怕長時間跪拜會讓身體難以負荷。沒想到在誠心祈求後，拜懺過程中我的腰椎與背部幾乎沒有出現痠痛，反而整個人感到舒暢、充滿活力。

這份不可思議的經驗，讓我更加篤信佛菩薩的慈悲與加持。第一次感受到身體能如此輕盈，我得以全神貫注在懺悔與祈願之中，心裡無比感恩。

▌第二天 — 誦《地藏經》

第二天專注於誦持《地藏經》。長時間坐著誦經仍舊帶來痠痛，但與平時「痛到極致」的感受相比，已經大大緩解。

我感受到藥師佛與十二藥叉大將的護佑，讓我能夠安住於法會，不再被身體的不適完全干擾。即便仍然痠痛，但心卻能保持專注，這讓我體會到「在限制中仍能安住」的珍貴。

▌第三天 — 拜《藥師懺》與放焰口

上午拜《藥師懺》，因為對《藥師經》內容熟悉，每一段都讓我心生感動。眼淚在拜懺時頻頻湧出，因為深深感受到佛菩薩對眾生的慈悲與守護。

下午放焰口更是觸動我心。在「召請」與稱念觀世音菩薩聖號的過程中，我哭到不能自己，淚水不斷落下。剛開始是因為感受到孤魂眾生的可憐與痛苦，但隨著觀想觀音菩薩慈悲洗滌他們的罪業，我的淚水逐漸轉變為隨喜的喜悅。那時候，我真切地感受到他們正在離苦得樂，心中湧起一種與眾生同悲同喜的力量。

雖然放焰口結束後非常疲憊、頭痛眼酸，但心卻如同被清淨的水洗滌過般透亮。

┈┈┈┈┈◦•✩•◦┈┈┈┈┈

▌後記 — 奇幻之旅與疲累

這三天的盂蘭盆法會，對我來說真的是一段奇幻之旅。從身體的不可思議改善，到心靈的深層觸動，每一天都有不同的收穫與震撼。

在法會結束的隔天，我仍然處於極度疲累的狀態，彷彿整個人被抽空。但我知道，那是身心在經歷強烈淨化之後的自然反應。雖然疲累，但內心的充實與感動卻無比真切。

┈┈┈┈┈◦•✩•◦┈┈┈┈┈

▌總結

三天的法會讓我更深刻體會到：

🌱 身體的限制並不是絕對的障礙，誠心祈求能帶來超乎想像的轉化。

🌸 心靈的觸動往往比身體的舒適更有力量，慈悲心能讓我們與眾生同悲同喜。

🌱 疲累之後的清明，是一種更深的淨化與收穫。

🌸 這段經歷讓我更加堅定修行的心，也願將這份力量與清淨分享給更多人。願一切眾生都能離苦得樂，安住清淨。

❅❅❅

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1 month ago | [YT] | 4

凡妮莎的靜語時光

【🌸 十二藥叉大將結縷誦持流程表】

✅ 1. 準備
● 五色縷（紅、黃、藍、白、黑線合編，或任取五色線並用）。
● 念珠/計數器（用來計數 108 遍藥師咒）。
● 淨水一杯，清淨環境，心中觀想祈願對象。


✅ 2. 誦咒與結縷流程

（A）先完成藥師咒持誦

● 誦藥師佛聖號：
┃南無藥師琉璃光如來（至少 3 遍）。

● 誦藥師灌頂真言 108 遍：
┃南無薄伽伐帝。鞞殺社。窶嚕薜琉璃。鉢喇婆。喝囉闍也。怛陀揭多耶。阿囉訶帝。三藐三勃陀耶。怛姪他。唵。鞞殺逝。鞞殺逝。鞞殺社。三沒揭帝。娑訶。


（B）開始結縷，配合十二藥叉大將名號

每打一個結，稱念一位大將名號（或名號＋祈願語）：

🔸1. 宮毘羅大將 —— 請大將護佑某某人，病苦消除。
🔸2. 伽吒羅大將 —— 請大將護佑某某人，身心安樂。
🔸3. 迷企羅大將 —— 請大將護佑某某人，消災延壽。
🔸4. 安底羅大將 —— 請大將護佑某某人，離苦得樂。
🔸5. 頞儞羅大將 —— 請大將護佑某某人，福慧增長。
🔸6. 珊底羅大將 —— 請大將護佑某某人，吉祥安穩。
🔸7. 因陀羅大將 —— 請大將護佑某某人，遠離障難。
🔸8. 波夷羅大將 —— 請大將護佑某某人，身心自在。
🔸9. 摩虎羅大將 —— 請大將護佑某某人，正氣安康。
🔸10. 真達羅大將 —— 請大將護佑某某人，速得康復。
🔸11. 招杜羅大將 —— 請大將護佑某某人，常蒙守護。
🔸12. 毘羯羅大將 —— 請大將護佑某某人，安住無憂。

（12 個結完成後，五色縷象徵十二藥叉大將齊護。）


✅3. 繫縷與迴向

● 將五色縷繫於病人（或象徵放在佛前，觀想阿姨已受持）。

● 誦回向文：

「願以此誦經、持咒、結縷功德，迴向XXX居士，消災解厄，病苦早離，身心安樂，福慧增長。並普願一切眾生，離苦得樂，共成佛道。」

✅ 4. 解結

● 當病苦消除或願望實現時，誠心念藥師佛聖號，
● 再將五色縷解開，象徵病厄解除、願滿功德圓滿。


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📌 我將影片內容整理成文字檔分享給大家，
希望能讓更多有緣人更方便修持 🙏

👉 完整教學請見影片：https://youtu.be/7EyD5UOA8nY?si=Q62Se...

2 months ago (edited) | [YT] | 6

凡妮莎的靜語時光

▌🌸 專屬的語音陪伴 🌸
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能真誠地陪伴一個人，
是我這段時間做過最有意義的事。
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那天，我和一位朋友聊了很久。
她的聲音裡，有著壓力，也有著想被理解的渴望。
我靜靜聽著，一點一滴地感受她的情緒，
彷彿能看見她的心，正在尋找一個安全的地方停靠。
󠀠󠀠
於是，我決定為她做一件特別的事——
寫下一篇只屬於她的文字，錄下一段只對她說的聲音。
錄製的時候，我一直想著，我們同樣是媽媽，每天忙碌得連呼吸的空間都少了。
我不能在她每一次需要時，立刻打電話給她，或給她一個最溫暖的擁抱。
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┃但我可以，讓我的聲音，在她需要的時候，出現在她耳邊。
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前幾天，我看見 YouTube 後台顯示——
這支影片在這兩個多月裡被播放了 23 次。
那一刻，我突然明白，這不只是數字。
它代表著，在這段時間裡，她至少有 23次需要人好好地陪伴，
而我，也因為錄下了這段聲音，
真真切切地在那 23 次裡，陪伴並療癒了她。
󠀠
今天，我收到她在影片底下的留言——真摯、動人。
(她平常已經不知道傳了多少說愛我的訊息了😄💟，
真是太可愛了! )
那一刻，我覺得，自己好像真的做對了一件事。
󠀠
這段聲音，是專屬於她的。
只有她能看見、能聽見，絕對隱私，不會公開。
我希望，未來只要她需要，打開這段影片，
就能聽見我的聲音，感受到我一直在她身邊。
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如果你，也需要這樣的陪伴，請不要猶豫讓我知道。
我會用我的方式，為你錄製一段專屬於你的語音陪伴。
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—󠀠— 我是凡妮莎，願你一切安穩、美好。🌿
󠀠
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#語音陪伴 #專屬溫暖 #VanessaHealingVoice
#鼓勵諮詢 #鼓勵諮詢師凡妮莎 #凡妮莎的靜語時光

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2 months ago | [YT] | 5