Добавил силовые подходы на бицепс 💪

Подъём на бицепс сидя 80 кг . Цель 90 - 100 кг 😑😏

Объёмная тренировка рук 🦾🦾🦾 Добавил тренировочный объём, начал расти

Убойная тренировка 💪 рук. Это только часть тренировки.

Краткий обзор на гантели по 25 кг с Озона стоит ли покупать !?

Моя форма на текущий момент.

Пробую 37 кг на луч, пронатор . Без разминки 😑видео 2

32 кг НА КОЛИЧЕСТВО. Буду улучшать результат в этом упражнении 💪

Снова в тренажерку 💪 7 месяцев домашних тренировок 🏋️ 😉

УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ

Подъем на бицепс сидя.После перерыва в тренировках, пробую

Тренировка. Спина.Бицепс,обычного посетителя 🏋️тренажёрного зала 😎🦾

Возвращаюсь к тренировкам

🦾🦾🦾

РАЗ В 14 ДНЕЙ .ТРЕНИРОВКА БИЦЕПС . ТРИЦЕПС 🦾 СУПЕРСЕТ

🦾🦾🦾

10 апреля 2024 г.

После блочного тренажёра на Трицепс.Жим из за головы.

ТРИЦЕПС 28 кг Сидя из-за головы.

32 кг УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА 24 кг. Первое, пробное исполнение )))

Возвращаю становую тягу в тренировки

ПРОВЕРЬ СИЛУ РУК.Выполнил пару упражнений с канала АТЛЕТИЗМ

ПРОБУЮ 32 кг ПЕРЕВОРОТ С ПОЛА.

Хочешь увеличить объем рук и сделать их сильнее. ДЕЛАЙ МОЛОТКИ

50 кг на 25 повторений 2 подходом кое как 🥱не доволен результатом

14 ноября 2023 г.

Конец тренировки а сил ещё дох.я 🤙

без названия

Тренировка спины по ДУХОТЕ.Отдых только при смене упражнения.по 1.5 -2 минуты

Два мощных супер сета. Для строительства больших рук 🔥🤙

Тренировка рук по ДУХОТЕ. 4 супер сета подряд.. Отдых только при смене веса на штанге.

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ.

Хочешь большие руки качай руки 🦾Но это не точно 😆

СПИНА/ТРИЦЕПС

ЗАСТАВЬ ТРИЦЕПС РАСТИ. ДРОПСЕТЫ 4 КРУГА. ОБРАТНЫМ ХВАТОМ. Часть сегоднешней тренировки.

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ 🔥.Прицельно бьёт в твой бицепс. Объем руки 47 на холодную.

Набор массы проходит хорошо. 103 кг. Набираю 105 и работаю на рельеф.

ПЛЕЧИ / БИЦЕПС В ХЛАМ. МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА

Комплекс с гирей 32 кг из пяти упражнений без отдыха.

ПРОГУЛКА ПО НАБЕРЕЖНОЙ Г. ТОЛЬЯТТИ.

функционально силовой комплекс из 5 упражнений c гирей 32 кг

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА.СПИНА/ТРАПЕЦИЯ

Набираю Вес. Две недели + 4 кг Натурально 1.5 года без Фармы

Статика удержание гири 33 кг на время 1.3 от собственного веса. Поднятие гири 40кг с пола.Архив

СУПЕР СЕТ.БИЦЕПС/ТРИЦЕПС.ВАРИАНТ 2

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧИ/БИЦЕПС

СУПЕР СЕТ.БИЦЕПС/ТРИЦЕПС

Расти бицепс большой и сильный 🦾

Спина . Трицепс. По. одному упражнению на максимум подходов 🤪

Тренировка.Плечи.Бицепс

Взорви свои бицепсы 🤙🦾

🤙💪💪💪

23 июня 2023 г.

🏋️🏋️🏋️

10 июня 2023 г.

Топ 5 продуктов для набора мышечной массы. Моё мнение.

Тренировка Дельт.

Подъём гири на бицепс, пронатор 36,5 кг. Подъём гири 40 кг на бицепс с пола

Силовая тренировка бицепс.Замер объема бицухи