原田文 - Invidious

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【痛み原因】股関節の違和感・太もものツッパリ→捻る動きを伴うならココを疑ってみる

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腰が固まってしまった・・！時に行う腰椎の動きを引き出すセルフケア

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【説明動画】「五十肩の早期改善に向けて」の動画です

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腰らくセルフケアー大腰筋編ー

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肩こりセルフメンテナンス動画③【小円筋編】

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肩こりセルフメンテナンス動画②【棘上筋編】

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肩こりセルフメンテナンス動画①【前鋸筋編】

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続き【対策】ぎっくり腰動画のセルフメンテナンスです

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【対策】ぎっくり腰・・介助動作時に腰が引けてしまった

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【自分で】立ち上がる時の腰痛原因（首の硬さが原因ver）

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【自分で】仙骨部分の痛み原因は！？

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【自分で】太ももの裏側を緩ませるコツ！＋セルフメンテナンス！

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【自分で】臀部の硬さを効果的に取り除く方法

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【腰痛】「痛みのサイクル」＋「筋肉が硬くなる理由」を知ってセルフメンテナンスに活かす！

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手を後ろに回すと・・肩激痛！ここ要チェック！

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【根本原因】身体の「動き」から見る痛みの原因

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坐骨神経痛かな？と思ったらココをチェック！

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【自分で】腰のガチガチさをふわっとさせる（腰方形筋）

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【自分で】骨盤横の張った筋肉を緩める！（大腿筋膜張筋）

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【痛み原因＋自分で】足裏の親指の付け根の痛みを取り除く

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【肩こり】翌日には戻ってしまう肩こりは本当にどうしようもないのか！？

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【自分で】深く座った時の、ひざ下の痛みはなぜ起こる？

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【痛み原因】四十肩、五十肩、骨折後でも！バーベルも軽々持ち上げる！？

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【原因追求】運動時の足のツッパリが恐い・・

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【原因追求】O脚を改善し肩こりを再発させない

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お知らせ　１２月１７日セルフメンテンスの会やります！

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ゴルフを極める人へー反り腰の状態で身体を捻ってませんか？ー

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【自分で】前屈時の足のつっぱりを取り除く（開脚時にも効果的）

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【自分で】長時間の運転で固まった腰を休憩時に楽にする方法

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【自分で】力が入って上がってしまった肩をストン！と落とす

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【自分で】臀部が硬い時・・首も硬くなってませんか？ー筋膜ストレッチー

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【自分で】大腰筋を緩ませるのが難しいなら・・胸郭を緩ませて腰もスッキリー筋膜ストレッチー

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【戻り防止】大腿筋膜張筋を硬くしないコツ

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【自分で】大腿筋膜張筋の硬さをスルッと取り除くー筋膜ストレッチー

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【自分で】首が痛くなった昨日の私はどうしたか！？

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【自分で】姿勢が変わると戻る・・頑丈な臀部の硬さ

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当院の施術について説明してみました②

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当院の施術について説明してみました①

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【自分でトレーニング】骨盤を立たせて良姿勢維持！

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【痛み原因】左手首の痛みがまさか・・・

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【自分で】パンパンなふくらはぎ。速攻で緩めたい！ー筋膜リリースー

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【自分で】大腿部内側を素早く緩めるー筋膜ストレッチー

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【まめ知識×筋膜の繫り】腰横の違和感にはココ！

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「腰痛」の正体知ってください

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【自分で×裏技】手強い臀部の筋肉を簡単に緩ませる

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【自分で】新！大腰筋をもっと簡単に緩めたい！

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【自分で】母指球をゆるゆるにさせるコツ！　ー整体院　華羽ー

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【自分で】硬い三頭筋をゆるゆるにさせるコツ！

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【自分で×裏技】首筋を緩める極意！

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【自分で】寝る前の脱力ストレッチ

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【自分で】硬い人でもできる！前鋸筋を簡単に緩ませる方法

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【自分で×仕事編】デスクワーク直後の“筋肉レスキュー”メンテ！part②

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【自分で×仕事編】デスクワーク直後の“筋肉レスキュー”メンテ！part①

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【自分で×シビレ】臀部のしびれをスッキリ！取り除く　　　赤羽　整体　坐骨神経痛

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【自分で×部位別】広背筋を緩ませて肩をストンと落とす‼️

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【まめ知識】足の指先が閉じている・曲がっている方は要注意！

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【自分で】使いすぎた腕を自分で緩ませる（腕橈骨筋）　赤羽　整体　ー整体院華羽ー

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【自分で】頑丈なアキレス腱を“ぐにゃぐにゃ”に　　赤羽　坐骨神経痛　腰痛　ー整体院華羽ー

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【自分で】ガチガチな肩の力がスッと抜ける（僧帽筋）　赤羽　腰痛　ー整体院華羽ー

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【自分で】固まった首の硬さをより早くゆるめる（後頭下筋）　　赤羽　整体　ー整体院華羽ー

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